(01.11.2012)
Диетология и диеты.
Диетология — это раздел медицины, изучающий принципы и особенности оптимального питания человека. Еще в древние времена врачи углубленно изучали питание, как терапевтическое средство лечения различных заболеваний. О необходимости соблюдения диет, при наличии разного рода проблем со здоровьем, утверждали в своих работах Гиппократ, Гален, Авиценна и другие известные нам врачи прошлых лет...
Диетология представляет собой отрасль профилактической медицины, которая позволяет максимально точно определить, как необходимо питаться здоровому человеку, дабы избежать развития заболеваний, определенным образом связанных с нарушениями питания и прочими неблагоприятными факторами внешней среды. При помощи правильно подобранной диеты можно не только сохранить или снизить массу тела, но и уберечь...
Читать далее
(21.11.2012)
Диета Ксении Бородиной
Поклонники привлекательной телеведущей бьются над вопросом, как ей удалось за короткий срок, да еще после родов, похудеть на 16 кг и стать просто красавицей. Ксения Бородина говорит, что похудение – не просто каприз, а сложный повседневный труд. Причем, по мнению звезды, если заниматься весом не время от времени, а регулярно, то добиться результатов сможет каждый. Достичь завидного эффекта Ксении удалось с помощью нехитрых правил:
- огромное желание создать гармонию внешнего вида и статуса;
- правильное питание – не следует переедать, для пищи нужно выбирать низкокалорийные продукты, а сладкое, сдобу убрать вообще;
- непременно больше двигаться - после родов Ксения гуляла с...
Читать далее
(21.11.2012)
ДИЕТА КЕМПНЕРА
Сам автор рисовой диеты, доктор Уолтер Кемпнер, ещё в 1944 году назвал своё детище противным лекарством. Но неоспоримым её преимуществом и, следовательно, оправданием может служить то, что она все-таки помогает. Без сомнения, множество больных доктора Кемпнера, которые находились в критическом состоянии, были вылечены благодаря диете, которая, кроме фруктов и риса, практически ничего не содержала. Различные разновидности этой диеты используются все еще и в настоящее время.
Диета Кемпнера назначается при хронической почечной и сердечной недостаточности, гипертонической болезни, ожирении. Рекомендуется диета для людей, имеющих высокие уровни триглицеридов, для их снижения. Она способствует:
улучшению обмена веществ;
выведению недоокисленных продуктов и азотистых шлаков из организма;
улучшению кровообращение...
Читать далее
(20.11.2012)
ДИЕТА КАТЛЕРА
Для улучшения самочувствия, повышения тонуса мышц, формирования фигуры отличным вариантом тренировок является бодибилдинг. Создание нового тела, по мнению специалистов, складывается из трех важнейших составных частей: правильного образа жизни, питания и тренировок. В первую очередь необходимо помнить именно о питании.
В одном из своих интервью Джей Катлер, известный бодибилдер, четырёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» поделился секретами своего питания. Безусловно, что все тонкости он не выдаёт, ведь на пути к вершине очень высокая конкуренция. Тем не менее к его словам стоит прислушаться. Итак, в день ему необходимо примерно 5000 ккал. Но следует учесть, что в сезон соревнований его вес составляет 124 кг,...
Читать далее
(16.11.2012)
ДИЕТА КАРРЕЛЯ
Нобелевский лауреат доктор Алексис Каррель (1873 – 1944) говорил, что клетка бессмертна, и жить можно если не вечно, то долго. Но человек не может существовать в современном обществе как прежде, потому что он вырождается. Люди не осознали, что их тела и сознание подчиняются законам природы. Также они не понимают, что нарушение этих законов всегда наказывается. Основной проблемой, поднимаемой Каррелем, является искусственность современного мира, начиная с жилья и заканчивая продуктами, которым отводится особая роль в его системе питания.
Диета Карреля принадлежит к категории специальных диет. Ранее такие диеты назначали в виде поочередных рационов в среднем на протяжении 15 дней. В настоящее...
Читать далее
(14.11.2012)
Диета Кима Протасова
Впервые Ким Протасова заинтересовал аудиторию своим замечанием о том, что даже худая корова – далеко не газель. Рекомендованная им диета нашла множество приверженцев по всему миру.
Всем, кого заинтересовала новая система питания, стоит настроиться на 5 недель работы над собой. Итак, в первый день, да и во второй, да и в третий и всю неделю вы поглощаете исключительно сырые овощи, а с ними сыры и вкусные йогурты 5%-ной жирности. Вам позволено даже вареное яйцо в течение дня. Количество овощей – любое – хоть объешьтесь! Время дня – какое угодно, хоть полночь! Смысл этой, странной на первый взгляд, диеты -...
Читать далее
(09.11.2012)
Гречневая диета
Среди эффективных диет, принципами которых можно воспользоваться для снижения веса в домашних условиях, не последнее место занимает гречневая диета. Стоит сразу отметить, что это – низкоуглеводная, и, одновременно, белковая диета. Следует понимать, что углеводы, входящие в гречневую крупу, являются сложными, поэтому они не так легко усваиваются нашим организмом. Кстати, это считают минусом употребления гречки. Еще один, но не такой большой недостаток - гречневую кашу нужно поедать без соли, соуса и масла. Не очень аппетитно, но зато - какой эффект! Можно посыпать гречку кунжутными и тыквенными семечками, полезными зародышами пшеницы. К счастью, плюсы такого рациона достаточно ощутимы! К тому же...
Читать далее
(07.11.2012)
ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА
Едва ли найдется в наше время человек, который не знает, что такое аллергия. Среди всех аллергических заболеваний большое распространение приобрела именно пищевая аллергия. Первопричиной ее распространения является избыточное питание, преимущественно белковое, широкое использование в пищевой промышленности консервантов, красителей, различного рода суррогатов, ядохимикатов, химических удобрений в сельском хозяйстве.
Список продуктов, которые вызывают аллергические реакции, очень большой. Чрезвычайно высокая чувствительность у больного может быть к некоторым пищевым аллергенам: белкам пшеницы, молока и яиц. Чаще аллергическую реакцию вызывает цельное молоко. Даже незначительная белковая составная молока во всевозможных пищевых продуктах (шоколад, масло, творог и другие) может у некоторых людей вызвать различные аллергические реакции. Также...
Читать далее
(05.11.2012)
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета основывается на растительной пище и не содержит продуктов животного происхождения, хотя некоторые вегетарианцы включают в рацион яйца и молочные продукты. На вопрос «Реально ли сбросить вес, придерживаясь вегетарианской диеты?» можно ответить кратко: «Да», но правильный ответ будет таким: «Да, можно, если контролировать калорийность рациона». В целом вегетарианцы стройнее мясоедов частично благодаря тому, что из их меню исключено большинство продуктов с высоким содержанием жиров. Кроме того, вегетарианцы чаще всего больше думают о своём здоровье, поэтому особое внимание уделяют количеству и качеству съеденного. Но поскольку существует несколько типов вегетарианцев, то и результаты диеты могут значительно отличаться. Вегетарианская диета не...
Читать далее
(02.11.2012)
Средиземноморская диета
Это одна из популярных систем питания, базирующаяся на принципах национальной кухни жителей Средиземноморья. В общем, это идеальный пример, как надо сбалансировать питание. Многие ее даже диетой не считают, а скорее, новым образом или стилем жизни. Следует сразу понимать всем, кто заинтересуется новой диетой: быстро «сдуться» не получится. Этот режим питания больше подходит тем, кому хочется либо скорректировать фигуру, либо сберечь ее и здоровье на длительный период времени. Вот именно этому средиземноморская диета и может научить. Посредством продуктов, входящих в меню кухни народов Средиземноморья, получается омолодить и стимулировать организм, а еще сделать кожу упругой, повысить зрение, уменьшить уровень холестерина и...
Читать далее
