Отвечает: Врач консультант

Уважаемая Лика! Проявления повышенной раздражительности могут оказаться симптомами следующих распространённых проблем:
- Проблема с недостатком сна и отдыха;
Помните, что раздражительность может вызвать и недостаточное количество (среднему человеку нужно спать примерно 8 часов в сутки) и недостаточное качество сна. На качество сна влияет помещение, где Вы спите. Оно должно быть хорошо проветренным, без раздражающих посторонних шумов, с комфортной для Вас температурой воздуха (не повышенной и не пониженной), без резких посторонних запахов. На качество сна влияет также время, в которое Вы ложитесь спать. Желательно приучить организм засыпать примерно в одно время и стараться заснуть до 12 часов ночи, так как по данным современных учёных сон в течение 1 часа до 12.00 ночи равен 2 часам сна после 12 часов. Ещё один фактор, отрицательной влияющий на сон, - неумение “отпустить” засыпая свои проблемы и навязчивое “прокручивание” в голове событий прошедшего дня. Если у Вас есть эта проблема, то научитесь самым простым способам отвлечения и расслабления. Например, старайтесь чётко, до мелочей представлять отвлечённую картинку – лес, водопад и др. Обратите внимание на цветы, которые там растут, на то как ветер колышет траву и какого цвта птицы и бабочки, летающие по воздуху. Позвольте воображению вытеснить навязчивые рутинные воспоминания.
- Проблема в гормональной сфере;
Особенно часто такие симптомы имеют заболевания щитовидной железы и проблемы в половой сфере. Обратитесь к терапевту в поликлинику. Врач осмотрит Вас и определит порядок обследования в зависимости от симптомов. Для выявления проблем со щитовидной железой необходимо сделать Узи и, по необходимости, сдать кровь на уровень гормонов. Что касается проблем в половой сфере, то повышенную раздражительность могут вызывать предменструальный и климактерический синдром, а также недостаточная удовлетворённость в сексуальной сфере. Климактерический период обычно наступает около 50 лет. Вам в Вашем молодом возрасте следует обратить внимание на то, что проявления предменструального синдрома могут меняться в различные периоды жизни женщины. Облегчить его помогут всем известные травяные препараты:настойка валерианы, настойка пустырника, настойка пиона на выбор или препараты на основе этих трав. Можно обратиться к врачу, чтобы он посоветовал подходящее именно Вам средство.