Здравствуйте! Хочу, чтобы Вы помогли мне справиться с моей проблемой. Мне 28 лет, была замужем, 4 года, развелась полтора года назад...После развода было несколько краткосрочных несерьезных романов, последние отношения продлились пол-года. Вообще мужчины стали появляться в моей жизни поздновато, в 22 года, до этого чувствовала себя никому не нужной, незрелой (я из неполной семьи, воспитывала молодая мама). Я категорически не могу принять прошлое парня, то, что у него были отношения до меня, что он любил кого-то...Меня это просто эмоционально убивает. И понимаю, что глупо, а ничего поделать не могу, стараюсь гнать эти мысли от себя, держусь каное-то время, потом какая-то мимолетная мысль, слово и опять….ничего не получается. Скорее всего это комплексы и неуверенность в себе. В тоже время у меня какая-то странная самооценка, то-ли гипертрофированно завышенная, то-ли гипертрофированно заниженная (я считаю себя и лучше всех, и в тоже время хуже всех, это нормально?). Плохо и то, что я не умею, не способна любить, а мне необходимо чтобы меня любили, хвалили, говорили комплименты... Последний парень постоянно рассказывал о своей бывшей любви, какая она и красивая была...и как он любил, и как страдал, когда расстались... Мне он не говорил, что я красивая, да и вообще не делал никаких комплиментов, говорил, что не умеет...Я из-за этого устраивала ему эмоциональные встряски - обижалась, злилась, устраивала ссоры, что бы он просил вернуться, страдал за мной так же как и за ней, я чувуствую, что она для него лучше, красивее((....То, что он сейчас со мной ничего не значит, она сама его бросила, а он страдал за ней полтора года и пытался вернуть. Я думаю он бы вернулся к ней при первой возможности.... Так я и с мужем поступала, не знаю, как вырваться из этого замкнутого круга...Не могу нормально жить и строить отношения. Прошу Вашей помощи.
Ответы специалистов:
Отвечает: Склифософский
Уважаемая Космополитка, Вам необходимо очно позаниматься с психологом. Ваша проблема в низкой самооценке, основанной на отсутствии достаточного количества полученного в детстве внимания. Вы сейчас хотите получить то, что Вам кажется недостижимым, отсюда все Ваши проблемы.
Отвечает: jula
это оценочная зависимость, обратитесь к психологу, он как правило помогают в таких ситуациях, разбирают, что откуда взялось и как с этим жить))
Отвечает: Serenity
Здравствуйте, Cosmopolitka.
У меня наоборот сложилось впечатление от вашего письма что вы чрезмерно строги к самой себе. Потому что многие те вещи, которые вы описали о себе в собственном письме, на мой взгляд являются вполне нормальными человеческими реакциями.
=1= По поводу самооценки
Я советую вам считать себя человеком в процессе развития, движения. То есть сегодня вы наверняка в чем-то умнее и лучше, чем были вчера, а завтра вы будете лучше, чем сегодня. Будьте к себе доброй, чрезмерная требовательность и критичность не помогает, а наоборот создает плохое настроение и тормозит ваше развитие. Свое внимание лучше всего концентрировать не на постоянном оценивании себя, а на том, чтобы держать в фокусе внимания ваши личные цели, помнить, чего вы хотите добиться в ближайшем и долгосрочном будущем. Стремление становиться лучше уже изначально заложено в человеческую натуру, люди итак к этому стремятся (по мере своих интеллектуальных возможностей), и без накручивания ажиотажа по выяснению «плохой человек или хороший человек». Зацикливание на проблеме выяснения хорошести себя это зачастую просто потеря времени на рефлексию.
=2= С темными мыслями нужно справляться при помощи разума
Когда вам в голову приходят тревожные мысли, то не нужно гнать их от себя, наоборот, в таких случаях следует разобрать ситуацию основательно.
Следует рассматривать ситуацию с позиций 1) что может произойти в худшем случае, 2) что может произойти в лучшем случае, 3) что вы можете сделать, чтобы простимулировать развитие ситуации в нужном вам русле.
=3= Всем необходима любовь и поддержка
Любому человеку на самом деле необходимо, чтобы его близкие люди его любили, хвалили, и всячески поддерживали. Нам всем это необходимо. В счастливых парах люди взаимно дают друг другу такую моральную поддержку. Это дает обоим партнерам силы выстоять в борьбе за место под солнцем, только такие семьи на самом деле процветают со временем.
Я думаю что абсолютно любому человеку было бы неприятно, если бы его близкий человек постоянно рассказывал о своей бывшей любви с чрезмерной детализацией и упоением. Ваш парень поступает таким образом по причине собственной наивности, по причине отсутствия грамотности в вопросе этики отношений.
Вы устраивали ему эмоциональные встряски потому, что вам необходимо получать душевное тепло и поддержку, как это необходимо любому нормальному человеку.
=4= Делать комплименты друг другу учитесь вместе
Если человек не умеет делать комплименты и давать душевную поддержку и тепло своему близкому человеку, то это не повод не начинать учиться этого делать сейчас. Это умение очень важное, нужное и полезное, если парень вообще планирует когда-либо построить крепкие отношения с девушкой. Потому что в основе всех крепких пар лежит умение партнеров давать друг другу моральную поддержку и душевное тепло.
Я считаю, что лучше всего добиваться эмоционального тепла при этом одновременно подавая человеку личный пример того, как это можно делать. Начните замечать какие-то положительные (не придумывать, а именно замечать существующие), какие-то позитивные моменты в поведении близкого человека и озвучивать их вслух, чтобы человеку становилось приятно и тепло на душе чтобы ему становилось комфортно в отношениях с вами. Несколько странно требовать от человека в отдностороннем порядке чего-то, если вы не даете того же самого ему сама.
Как часть игры, как часть флирта впролне приемлемо девушке иногда и самой напрашиваться на комлименты, задавая вопросы вроде таких как нравится ли ему еда, которую вы ему готовите, или нравится ли ему ваша прическа. Если ответ на ваш вопрос будет «неправильный», то вы можете обиженно надувать губки, давая парню понять, что от него ожидались совсем иного рода комментарии. А каждый раз, когда ваш парень скажет вам комплимент, то это заслуживает того, чтобы как-то явно, мило и кокетливо показать свою радость по этому поводу. Можно чмокнуть в носик или в щечку, радостно попрыгать, похлопать в ладоши, или выберите любую другую форму выражения радостных эмоций, которая была бы наиболее органична и естественна именно для вас. Тогда молодому человеку будет приятно, это будет его поощрять делать вам комплименты впоследствии снова и снова. Потому что приятно делать подарки только тому, кто это ценит, даже когда подарком является просто доброе слово.
=5= Настоящее важнее прошлого
Если ваши отношения с парнем будут теплыми и взаимно поддерживающими, то чем больше времени пройдет, тем больше прошлые отношения будут терять для парня свою значимость.
Человек со временем перестанет мысленно зависать на прошлых отношениях, если у него будут комфортные отношения с вами, чего я вам и желаю от всей души.
Отвечает: Мечта Поэта
Здравствуйте! Мне кажется, что у Вас _САМО_оценки и нет по сути, есть какие-то верования насчет себя, впитанные Вами от других людей, кто принимал в Вашей жизни какое-то участие: мама, мужчины... Поэтому завышенная она или заниженная - особой роли не играет, она просто не Ваша.
Пересмотрите детский мультфильм про Чебурашку ) он ведь тоже "был когда-то странной, игрушкой безымянной" (да, Cosmopolitka? :)) Мульт добрый, человечный, и я желаю, чтобы Ваше познание СЕБЯ, как личности, человека, женщины и далее в других ипостасях - прошло так же по-доброму. Любить не учатся - это чувство, она внутри и вокруг, даже если до 28 лет Вы ее еще не успели ощутить.
Для начала прокрутите свое прошлое, как кино - все, что вспомните. И примите. Это Ваше прошлое, оно было у Вас, и у всех людей тоже было СВОЁ прошлое :) Когда Вы что-то принимаете в себе - это открывает Вам возможность принять то же самое в других. Только не говорите, что сложно,невозможно и прочее ;) Тренируйтесь! Если Вам действительно нужна помощь...
