(19.10.2012)
Анаболики. Их виды, действие и последствия приёма.
Анаболики – это такие вещества, действие которых направлено на усиление анаболических процессов в организме, то есть это препараты, которые ускоряют образование и обновление структурных частей тканей, клеток и мышечных структур. Анаболиком можно назвать практически любую субстанцию, обладающую определённой способностью накапливать в мышечном протеине азот или стимулировать прирост тканей мышц.
Стандартный процесс функционирования организма состоит в разрушении и последующем удалении старых клеток, которые впоследствии заменяются новыми. Катаболизмом называется процесс разрушения и удаления старых клеток и тканей. Анаболизм – это процесс создания новых клеток взамен старых. Если организм находится в сбалансированном состоянии, то эти два процесса должны...
Читать далее
(18.10.2012)
Спортивные диеты, общие рекомендации
В последние годы всё чаще поднимается такой вопрос, как поиск эффективной спортивной диеты. Этому вопросу уделяют внимание специалисты самых разных областей – диетологи, натуропаты, гастроэнтерологи. И не зря они это делают, потому что правильное питание, в общем, - залог здорового образа жизни.
Ну а если же человек занимается спортом, то нахождение оптимального плана здорового питания является одним из самых важных условий для организации жизни и достижения каких-либо выдающихся спортивных результатов. Организм такого человека испытывает большую потребность в определенном количестве энергии. Все, наверное, слышали, что нужно кушать меньше жирных блюд, продуктов и больше внимания уделять волокнистой пище, однако каким...
Читать далее
(12.10.2012)
Аминокислоты – основа основ при здоровом питании.
Наверное, каждый из нас уже слышал хоть что-нибудь об аминокислотах. Однако толково выяснить о том, что же такое аминокислоты, какое у них строение, их свойства, могут далеко не все. В процессе своей жизнедеятельности организм человека много работает. Даже в то время, когда, казалось бы, вы отдыхаете – организм работает: сердце сокращается, совершается клеточный обмен в организме и т.д. Конечно же, для такой работы нашему телу нужен строительный материал, который оно получает в результате питания.
Питание представляет собой довольно сложный процесс поступления, последующего переваривания, всасывания и усвоения организмом различных веществ, которые нужны для того, чтобы покрыть...
Читать далее
(11.10.2012)
Читинг: обман или реальный эффект?
Можно по-разному относиться к накачанным красавцам - бодибилдерам, но то, что они неизменно вызывают к себе интерес, несомненно. Понятно так же и то, что красивое тело с ровными, равномерно распределенными мышцами – результат регулярных тренировок, работы над собой, своим мировосприятием и образом жизни. А непосредственно сами тренировки представляют собой не обычные физические упражнения. Это сложная система технических приемов в определенной последовательности и с определенными нагрузками на разные мышцы.
Особый прием, вызывающий множественные споры, это читинг. Применяется он в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, и уже обрел как своих почитателей, так и недругов. Негативные отзывы чаще исходят от людей,...
Читать далее
(10.10.2012)
Пампинг – это класс!
Медицинские работники говорят о том, что пампинг с малым весом помогает увеличить объём мышц на целых двадцать процентов!
Пампинг – это довольно известный методический прием, и в нем, можно сказать, заключается большая часть бодибилдинга. Описать ощущения, которые получаются в результате «пампинга» довольно трудно, но, однажды почувствовав это, понимаешь, что это оно самое! Мышцы сразу же после подобных упражнений так сильно распирает, что конечности становится трудно сгибать. Кожа натягивается так сильно, что не проталкивается пальцем, а сама мышца становится горячей и плотной.
Пампинг – это далеко не рядовой метод для накачки мышц. Данное явление носит церебральный характер, оно сильно связано...
Читать далее
(03.10.2012)
Влияние упражнений с отягощением на женский организм
Когда время приходит худеть и улучшать свою фигуру, большинство современных женщин выбирают кардио упражнения или же аэробику, которые направлены на то, чтобы сбросить лишнюю массу за счёт продолжительных повторений каких либо упражнений, не включающих в свой состав упражнений с большими весами. Однако стоит заметить, только кардио упражнений недостаточно, чтобы сформировать упругое тело. В каждой программе тренировок в обязательном порядке наряду с кардио упражнениями должны присутствовать и упражнения с отягощением. Упражнения с отягощением благотворно влияют и на внешний вид, и на физическое и психологическое состояние человека.
Упражнения с отягощением хорошо влияют на здоровье. После включения таких...
Читать далее
(30.09.2012)
Высокоинтенсивная тренировка для культуристов. С чем ее «едят»?
В мире культуризма среди новичков бытует мнение, что в данном виде спорта набрать мышечную массу достаточно просто. Но когда спортсмен постоянно сидит на жестких диетах, из-за которых организм получает низкий уровень углеводов, удается это не очень хорошо. Аэробика здесь совершенно не причем, только питание мешает набрать вес спортсмену. Даже при самых усиленных тренировках вы не получите мышечной массы, а постоянно будете ее терять.
Расписывать влияние гормонов и прохождение силовых процессов в организме здесь не имеет смысла. Для этого было написано немало работ, изучив которые вы детально поймете систему работу организма...
Читать далее
(29.09.2012)
Что такое сушка тела и для чего она нужна?
Вид красивого крепкого мужского тела способен свести с ума любую женщину. Но согласитесь, что рельефное тело с ярко выраженными мышцами выглядит куда более привлекательно, чем просто накаченное, напоминающее массивную «тушку». А уж если говорить о натренированном женском теле…
Независимо от пола, каждый из нас стремится к совершенству. Если речь идет о теле, то достичь желаемого результата можно с помощью сушки – эффективного сгона лишнего веса. На первый взгляд кое-кому может показаться, что в этом нет ничего сложного. Но на самом деле сушка или тренировка на рельеф – это трудное...
Читать далее
(13.09.2012)
Влияние видов спорта на формирование фигуры.
Все мы хоть раз вживую или по телевизору видели профессиональных спортсменов, а их красивым и подтянутым фигурам позавидовал бы любой из нас. Не секрет, в основе этой внешней красоты лежит тяжелый каждодневный физический труд, выдержать который смогут далеко не все. Поэтому, прежде чем заниматься спортом, нужно всегда учитывать свои возможности и, прежде всего, грамотно рассчитывать физическую нагрузку для своего тела. Немаловажную роль играет и выбор вида спорта, что является не таким уж и простым занятием. Самое главное - определить для себя конкретную цель занятия тем или иным видом спорта. На данный момент в мире насчитывается...
Читать далее
(12.09.2012)
Различные направления фитнеса, какое же выбрать?
В настоящее время довольно распространено занятие фитнесом. В связи с такой большой популярностью с течением времени появилось всё больше различных ответвлений, которые в некоторых случаях могут ощутимо отличаться друг от друга. Естественно, все они преследуют одну и ту же цель – это довести организм до совершенства, однако пути довольно разные. Итак, для того, чтобы всё-таки остановить внимание на чём-то одном, нужно хотя бы минимально знать о самых популярных направлениях фитнеса. В данной статье мы как раз и «пройдёмся» по наиболее распространённым направлениям, затронув тему о том, для чего они будут наиболее полезны.
Бикрам-йога – этот вид...
Читать далее
